Tag 14,

Hallo meine Lieben. Gestern war ja mal wieder Wiegetag und ich hab fast 1 kilo abgenommen, obwohl die letzte Woche eigendlich nicht soooo gut lief. Ich hab mich richtig gefreut und bin guter Dinge, dass ich mein Ziel erreiche. Außerdem startet heute meine Challenge. Das heißt heute gehts erstmal ins Fitnessstudio...

Martina ♥         

 

Tag 12,

Hey Leute! Gester und heut ist es zum Glück echt wieder besser geloffen. Ich freu mich schon so sehr auf den Sommer und bin schon die gaze Zeit auf der Suche nach dem Perfekten Bikini, als Motivation zum Abnehmen. Aber das ist echt garnicht so leicht. Kennt ihr villeicht irgendwelche Läden oder  Online Shops, die ihr empfehlen könnt? Naja aufjedenfall bin ich gerade irgendwie hoch motiviert und hab mir jetzt eine Challenge zusammengestellt ür nächste Woche.


Montag:
Fitnessstudio ( )

Dienstag:
 One Legged Dips 40 ( )
Butterfly Kicks 60 ( )
Curtsy Squats 50 ( )
Squats 60 ( )
One Legged Extension 40 ( )

Mittwoch:
Zumba ( )

Donnerstag:
 d-lites 15 ( )
mini circle maniacs ( )
hammy curls 10 ( )



Freitag:
Joggen ( )

Martina ♥                      

Tag 11,

Hallöchen. Die letzten zwei Tage sind nicht sooo gut geloffen. Ich hab einfach viel zu viel gegessen und mit dem Sport läuft es ja eh die ganze Zeit irgendwie nicht. Naja ich vergiss das jetzt einfach und Starte heute wieder neu und hoffe einfach, dass es sich nicht zu stark auf mein Ergebniss auswirkt. Außerdem werde ich nächste Woche eine Sport-Challenge beginnen, da es erstens die Woche vor Weihnachten ist und zweitens ich in der Woche endlich mal keinen Stress in der Schule habe und drittens wollte ich mir am Nächsten Wochenende neue Hosen kaufen und ich würde mich einfach wohler fühlen, wenn ich wüsste ich hätte die letzte Woche etwas geleistet. Die Challenge werde ich aber nicht aus dem Internet nehmen, sondern werde sie mir selbst ertellen wie ein Art Plan. Wenn ich so weit bin werd ich euch aufjedenfall mehr erzählen...

Martina ♥

Tag 9,

Hey Leute. Wollt euch nur mal informieren, dass mein Plan mit den 1000 Kalorien pro Tag super klappt. Klar man nimmt nich so schnell ab, aber genau deswegen hab ich mir ja auch sehr viel Zeit eingeplant. Ich hab schonmal 9 kilo angenommen gehabt, jedoch viel viel zu schnell und nach einem Monat hatte ich alles wieder drauf und noch mehr. Ist ja auch kein Wunder, wenn man vorher fast nichts isst und dann plötzlich wieder ganz normal. Eine Weile  danach wollte ich einen neuen Versuch starten und hab mich im Fitnessstudio angemeldet. Aber 5 mal in der Woche Sport war einfach zu viel für mich und ich hab es nicht durchgezogen. Deswegen versuche ich jetzt im Moment einen Mittelweg zu finden, was bis jetzt eigendlich ganz gut klappt. Das muss aber jeder für sich selbst rausfinden. Ich weiß, dass man das schon tausend mal gehört hat, aber probiert es doch einfach mal aus. Ihr habt ja nichts zu verlieren...

Martina ♥               

Tag 7,

schon eine Woche rum. Das Wochenende war echt schwer durchzuhalten. Ich hab einige male gesündigt einfach weil Nikolaus war und dann wird man zu den Eltern zum essen eingeladen und und und. Trotzdem habe ich in der letzten Woche 1 kilo abgenommen und damit bin ich auch mehr als zufrieden. Womit ich im Moment noch nicht so zufrieden bin ist der Sport. Da sollte ich mich wirklich mal ranhalten. Und meine No Junk Food Challenge habe ich leider auch nicht durchgehalten. Aber hey 1 kilo ist aufjedenfall mehr als ich dachte. Noch 5 Kilo bis zu meinem Ziel. Damit ich bald so aussehe ------------------->

                                     


 Martina ♥                      

Tag 4,

So hab heute zu hundert prozent meine No Junk Food Challenge durchgehalten. Ansonsten wars mit dem Essen heute echt einfach. Hab sogar schon ein Low Carb kochbuch bestellt, da ich guter Dinge bin, dass ich beim nächsten Wiegen (Sonntag) 57 kilo schon geschafft habe und ein Kochbuch ist meine Belohnung :) Aber das mit dem Sport wurde heute trozdem mal wieder nichts. Hatte sehr sehr viel zu tun. Aber Morgen habe ich endlich mal wieder einen freien Tag und gehe auf jeden fall ins Fitnessstudio. Ich freu mich sogar schon richtig drauf. In meinem Essenstagebuch könnt ihr wie immer sehen, wie viele Kalorien ich heute gegessen habe. Mein Ziel sind ja 1000 pro Tag. Das ist für meine Größe denke ich ganz in Ordnung. Was ich noch sagen wollte: Meine No Junk Food Challenge habe ich auf 19 Tage statt 21 verkürtzt. Einfach weil sie sonst über Weihnachten gehen würde und ihr wisst ja wie das ist...

                Martina ♥                   

Tag 3,

Hallo ihr Lieben, hab heute mal ein bisschen low carb eingekauft und es ist mir vom Essen her heute eigentlich sehr leicht gefallen. Nur das mit dem Sport ist noch so eine Sache. Ich hab einfach keine Zeit dazu. Ich bin am überlegen mir ein par Geräte für zuhause kaufe oder wenigstens eine trainingsmatte um daheim einfach mal 20 minuten ein workout zu machen, denn immer ins Fitnessstudio zu fahren und so kostet echt viel Zeit. Naja ich lass mir da was einfallen. Das klappt schon. Nochmal zum thema Essen. Da ich ja vorallem gestern Probleme hatte mit dem einstieg, hab ich mich jetzt dazu entschieden eine kleine Challenge zu machen. Ich möchte im Moment einfach keine zu schwierige Challenge machen, weil ich dann warscheinlich danach wieder viel zu locker  lasse. Deswegen hab ich mich jetzt einfach erstmal hierfür entschieden:

Ich weiß, dass die "No Junk Food Challenge" eigentlich wirklich nicht schwer zu schaffen ist. Sie soll ja einfach nur als einstieg dienen. Schwerere Challenges werde ich erst machen, wenn ich meine Motivation verliere. So jetzt muss ich mir nur noch für die Sache mit dem Sport etwas überlegen...

Martina ♥